Leżenie na brzuchu niemowlaka to jedna z kluczowych pozycji, które wpływają na rozwój psychoruchowy dziecka. Wiele badań naukowych jednoznacznie dowodzi korzyści płynących z tej aktywności. W tym artykule omówimy, dlaczego leżenie na brzuchu jest ważne, jakie przynosi korzyści oraz jak długo i jak bezpiecznie wprowadzać tę pozycję do codziennej rutyny maluszka.

Korzyści z leżenia na brzuchu

1. Rozwija mięśnie szyi, tułowia i ramion Leżenie na brzuchu angażuje i wzmacnia mięśnie szyi, pleców, ramion i tułowia. To kluczowe dla dalszego rozwoju motorycznego, ponieważ silniejsze mięśnie ułatwiają dziecku naukę przewracania się, siadania i czworakowania.
2. Zapobiega spłaszczeniu głowy i kręczowi szyi Długotrwałe leżenie na plecach może prowadzić do spłaszczenia głowy (plagiocefalia) oraz kręczu szyi. Regularne leżenie na brzuchu pomaga zapobiegać tym problemom, zapewniając równomierny rozwój czaszki i mięśni szyi.
3. Wspiera rozwój ruchowy Leżenie na brzuchu stymuluje rozwój ruchowy dziecka, pomagając w nauce przewracania się, pełzania i późniejszego czworakowania. To ważny etap w przygotowaniu do chodzenia.
4. Buduje napięcie posturalne Tummy time (czas na brzuszku) pomaga w budowaniu napięcia posturalnego, co jest niezbędne dla prawidłowej postawy ciała. Dzięki temu dziecko uczy się kontrolować swoje ciało i utrzymywać równowagę.
5. Wspomaga rozwój koordynacji wzrokowo-ruchowej Kiedy niemowlę leży na brzuchu, ma okazję ćwiczyć koordynację wzrokowo-ruchową, obserwując otoczenie i sięgając po zabawki. To wspiera rozwój umiejętności manualnych i percepcyjnych.

Jak długo niemowlę powinno leżeć na brzuchu?

Długość czasu, przez jaki niemowlę powinno leżeć na brzuchu, może się różnić w zależności od wieku dziecka oraz jego komfortu i tolerancji w tej pozycji. Poniższe wytyczne są orientacyjne, ponieważ każde dziecko rozwija się w swoim własnym tempie:

• Noworodek: 2-3 minuty dziennie
• Niemowlę 2-miesięczne: 20-30 minut dziennie
• Niemowlę 3-miesięczne: 40-60 minut dziennie
• Niemowlę 4-6-miesięczne: 1-2 godziny dziennie

Leżenie na brzuchu może być dla niektórych dzieci dużym wyzwaniem. Dlatego warto zacząć przygodę z tą pozycją od urodzenia. Ważne jest, aby leżenie na brzuchu było stopniowo wprowadzane i wykonywane w sposób bezpieczny i komfortowy dla dziecka.

Jak bezpiecznie wprowadzać leżenie na brzuchu?

1. Zaczynaj powoli: Na początku mogą to być krótkie, ale częste epizody leżenia na brzuszku. Na przykład, przy każdej zmianie pieluszki można położyć maluszka na brzuchu na minutę. Z czasem można wydłużać te sesje.
2. Używaj odpowiedniej powierzchni: Upewnij się, że dziecko leży na średnio twardej i bezpiecznej powierzchni, takiej jak mata rozłożona na podłodze. Unikaj śliskich i zwijających się powierzchni.
3. Bądź blisko: Zawsze nadzoruj dziecko podczas tummy time, aby zapewnić mu bezpieczeństwo i wsparcie. Twoja obecność może również uspokoić maluszka i zachęcić go do ćwiczeń.
4. Zachęcaj do zabawy: Umieszczaj kolorowe zabawki w zasięgu wzroku i rączek dziecka, aby zachęcić je do sięgania i podnoszenia główki. Możesz również położyć się obok maluszka i rozmawiać z nim, aby poczuł się bardziej komfortowo.
5. Stopniowo wydłużaj czas: Ważne jest, aby leżenie na brzuchu było dla dziecka coraz łatwiejsze. Stopniowo wydłużaj czas spędzony w tej pozycji, obserwując jednocześnie reakcje maluszka i dostosowując ćwiczenia do jego potrzeb.

Podsumowanie

Leżenie na brzuchu to nie tylko ważny element rozwoju fizycznego noworodka, ale również świetna okazja do budowania więzi i zabawy. Regularne wprowadzanie „tummy time” do codziennej rutyny dziecka przynosi wiele korzyści zdrowotnych i rozwojowych. Pamiętaj o bezpieczeństwie i komforcie maluszka, a także o regularnym nadzorze podczas ćwiczeń. Ciesz się widokiem, jak Twoje dziecko rośnie i rozwija się w zdrowy sposób!

Chcesz się dowiedzieć, jak ćwiczyć z maluszkiem leżenie na brzuszku, aby ta pozycja była dla niego przyjemna?

Chcesz się dowiedzieć, jak ćwiczyć z maluszkiem leżenie na brzuszku, aby ta pozycja była dla niego przyjemna?
Konieczne zobacz mój ebook: „Radość leżenia na brzuchu” – 45 ćwiczeń, które sprawią, że Twoje dziecko pokocha leżenie na brzuchu 😉

Sprawdzam 🙂

Wszystkiego rozwojowego;)

Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie może zastąpić wizyty w gabinecie fizjoterapeuty. Ocena na żywo przez specjalistę zawsze będzie dostosowana do indywidualnych potrzeb danego dziecka. W przypadku jakichkolwiek wątpliwości dotyczących rozwoju ruchowego dziecka, zaleca się skonsultowanie się z fizjoterapeutą lub specjalistą ds. rozwoju dziecięcego.